買い物で気分や自分の価値を高めようとしない

費用はかかりません。気分が落ち込んだときに注文を控える意志力が必要です。

多くの研究を統合するメタ分析は、259 の独立したサンプル、753 の効果量を扱いました。物質を重視するほど自己申告の幸福感が低く、最もよく使われる多次元尺度で相関係数 r = −0.19、補正後は ρ = −0.24 でした。金銭重視だけを測る尺度ではさらに弱く、r = −0.08〜−0.11 でした。結果の種類によって強さが異なり、健康・消費に関する危険行動や否定的な自己評価との関連が最も強く r = −0.28〜−0.44、生活満足度や否定的感情との関連は最も弱く r = −0.13〜−0.15 でした。間に何が介在するかを調べる媒介分析は、心理的欲求が満たされないことが負の関連を生む可能性を示しました。別の研究は異なる人々への 2 回の調査で、物より生活上の体験に使ったお金のほうが幸せにしたとの回答を得ています。その後の実験室実験でも、物の購入を思い出すより、体験への支出を思い出した後のほうがよい気分になりました。両研究は海外のサンプルで、中国全国の数値ではありません。

議論のある点として、多くは同じ時点に質問して 2 つの特徴の関連を調べる研究で、どちらが先かは分かりません。著者も方向を確かめるには実験と長期追跡がさらに必要としています。「買い物をすると不幸になる」とは読めず、「買い物で幸福になることには大きな期待をしない」という示唆です。相関 r = −0.19 が説明する差は数% 程度にすぎず、個人差は大きくあります。中国人を対象に引用できる同種のデータはありません。好きなものへの支出を否定するのではなく、次に落ち込んだときも注文が最初の反応になるような、感情調整の手段としての買い物を見直します。節約の具体策は第 5 章、気分が悪いときの根拠ある方法は第 22 章の後半と第 29 章、他人より上に見られるための追加支出は本章の項目 24を参照してください。

Dittmar H, Bond R, Hurst M, Kasser T (2014). The relationship between materialism and personal well-being: A meta-analysis. Journal of Personality and Social Psychology, 107(5), 879-924. https://doi.org/10.1037/a0037409。Van Boven L, Gilovich T (2003). To do or to have? That is the question. Journal of Personality and Social Psychology, 85(6), 1193-1202. https://doi.org/10.1037/0022-3514.85.6.1193