健康と長寿ヒント 2 · 約 2 分
バイクや電動自転車ではヘルメットをかぶり、あごひもを締める
根拠の等級 A費用対効果：高い
ひとことで言うと
ヘルメットをかぶってひもを正しく締めると、バイク事故での死亡リスクが約 4 割、頭部のけがが約 7 割減ります。頭に緩く載せるだけでは着用したことになりません。
お金少額の費用
時間すぐできる
努力無理なくできる
必要なこと
中国での購入費は 100～300 元。毎回の着用に 5 秒ほどかかります。
期待できること
複数の研究をまとめた Cochrane の解析では、バイク乗車時のヘルメット着用で死亡リスクが 42% 低下しました。元の値は OR 0.58、95% 信頼区間（CI）は 0.50～0.68 です。頭部損傷は 69% 低下しました（OR 0.31、95% CI 0.25～0.38）。
適用条件と注意点
あごひもまで締めてください。ハンドルに掛けておくだけでは役に立ちません。上の数値はバイクの研究によるものです。電動自転車についての直接の研究ではなく、衝突時に頭を傷める仕組みが同じことから当てはめています。
研究と参考資料
Liu BC ほか (2008). Helmets for preventing injury in motorcycle riders. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004333.pub3