健康与长寿第 2 条 · 1 分钟阅读
骑摩托车、电动自行车戴头盔并扣好
A 级证据性价比：高
一句话读懂
戴头盔并且把扣带扣好，摩托车骑手出事时死亡的概率低约四成。头部受伤低约七成。扣带要系紧，松松垮垮挂在头上不算戴。
金钱少量花费
时间顺手就能做
毅力无需毅力
需要付出什么
买一顶 100 到 300 元。每次戴上花 5 秒。
能带来什么
Cochrane 把多项研究合起来一起算。摩托车骑行者戴头盔，死亡风险下降 42%。原值 OR 0.58，可信范围 95% CI 0.50 到 0.68。头部损伤下降 69%（OR 0.31，95% CI 0.25 到 0.38）
适用条件与注意事项
头盔要把扣带扣好，挂在车把上不算戴。上面的数据来自摩托车。电动自行车没有直接研究，是照着推过来的，因为撞上以后头部受伤的方式相同。
原始研究与出处
Liu BC 等 (2008). Helmets for preventing injury in motorcycle riders. Cochrane Database of Systematic Reviews. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004333.pub3