コーヒーを 1 日 3～4 杯、砂糖やクリームのトッピングを加えず飲む

中国で自分でいれるなら 1 日 1～2 元。1 杯数分ほどです。

201 の統合研究をさらにまとめたレビューで、元の研究はいずれも観察研究です。1 日 3～4 杯の人の死亡リスクは非飲用者より 17% 低くなりました（相対リスク 0.83、95% CI 0.79～0.88）。

議論があります。原著者は根拠のほぼすべてが観察研究で、因果の判断には信頼できる無作為化比較試験が必要と明記しています。人を無作為に分けて比べなければ、追跡記録だけで因果は断定できません。原文は、飲むならブラックで、砂糖やクリームのトッピングは利益を相殺するとしています。妊娠中、不整脈、不安、不眠のある人はこの項目の対象外です。

Poole R, Kennedy OJ, Roderick P, et al. (2017). Coffee consumption and health: umbrella review of meta-analyses of multiple health outcomes. BMJ, 359, j5024. https://doi.org/10.1136/bmj.j5024