건강과 장수조언 8 · 읽는 데 2분
빈랑을 씹지 마세요
근거 A등급비용 대비 효과: 높음
쉽게 말하면
빈랑을 씹은 사람은 관찰기간 사망 가능성이 약 20%, 당뇨병·대사증후군 위험이 거의 50% 높았습니다. 구강암·식도암 위험은 여기에 별도로 더해집니다.
돈비용 없음
시간간편하게
노력약간의 노력
필요한 것
돈과 시간이 들지 않고 빈랑 구입비도 절약됩니다. 씹는 습관을 끊기가 어렵습니다.
기대할 수 있는 것
아시아 연구 17개·38만 8,000명을 합산했을 때 빈랑 사용자의 사망 위험은 비사용자보다 약 21% 높았습니다(상대위험 1.21, P=0.02). 사망 분석에 포함된 인원은 그중 17만 9,600명입니다. 당뇨병 위험은 약 47%(1.47), 대사증후군은 약 51%(1.51) 높았습니다. 빈랑 자체도 구강암·식도암의 알려진 위험요인입니다.
적용 조건과 주의 사항
오래 씹고 하루 사용량이 많을수록 구강암 위험이 높습니다. 끊으면 시간이 지나며 위험이 내려갑니다. 담배 성분이 들어간 빈랑은 더 위험합니다.
연구와 참고 자료
Yamada T, Hara K, Kadowaki T (2013). Chewing betel quid and the risk of metabolic disease, cardiovascular disease, and all-cause mortality: a meta-analysis. PLoS One, 8(8), e70679. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0070679