건강과 장수조언 7 · 읽는 데 3분

혈압을 재고, 높다면 약으로 목표 수치까지 낮추세요

근거 A등급비용 대비 효과: 높음

쉽게 말하면

혈압을 10 mmHg 낮출 때마다 주요 심혈관 문제 발생 가능성은 약 20%, 뇌졸중은 27%, 심부전은 28%, 사망 가능성은 13% 낮아집니다. 중국의 35~75세 인구 중 44.7%가 고혈압이고, 고혈압 환자 중 제대로 조절되는 비율은 7.2%뿐입니다.

돈적은 비용

시간간편하게

노력약간의 노력

필요한 것

중국 가격 기준 전자혈압계는 100~200위안, 대부분의 혈압약은 한 달에 몇 위안에서 수십 위안입니다. 측정은 1분이면 됩니다. 증상이 없어도 꾸준히 복용하는 것이 어렵습니다.

기대할 수 있는 것

123개 시험, 61만 명이 넘는 사람의 자료를 합산한 결과, 수축기혈압을 10 mmHg 낮출 때 주요 심혈관 사건이 약 20% 줄었습니다(RR 0.80, 95% CI 0.77~~0.83). 수축기혈압은 혈압 수치 두 개 중 높은 쪽입니다. 뇌졸중은 약 27%(RR 0.73), 심부전은 약 28%(RR 0.72), 전체 사망률은 13% 낮았습니다(RR 0.87, 95% CI 0.84~~0.91). 중국에서 35~75세 170만 명을 검사했더니 44.7%가 고혈압이었습니다. 고혈압 환자 중 이를 알고 있는 사람은 44.7%, 치료 중인 사람은 30.1%, 조절되는 사람은 7.2%였습니다.

적용 조건과 주의 사항

우선 한 번 재 보세요. 중국에서는 고혈압 환자 열 명 중 한 명도 채 조절되지 않으므로, 혈압을 한 번 재는 것은 이 책에서 비용 대비 효과가 가장 큰 행동 중 하나입니다. 목표가 130이어야 하는지 140이어야 하는지는 논의가 있지만, 고혈압을 알아내고 낮춰야 한다는 사실 자체에는 이견이 없습니다.

연구와 참고 자료

Ettehad D 외 (2016). Blood pressure lowering for prevention of cardiovascular disease and death: a systematic review and meta-analysis. Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(15)01225-8 ; Lu J 외 (2017). Prevalence, awareness, treatment, and control of hypertension in China (China PEACE Million Persons Project). Lancet. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(17)32478-9