短い動画と目的のないスクロールに、厳格な上限を設ける
中国のネット利用は全体平均 1 日 5 時間 37 分、当日の利用者なら 6 時間 3 分でした。2018 年の同じ計算では 2 時間 42 分です。この章で最も大きい時間で、1 日 1 時間減らせば年 365 時間になります。
必要なこと
無料です。通知を切る、アプリを削除する、1 日の時間制限を設ける操作は数分。難しいのは開くのを我慢することです。
期待できること
中国の 2024 年の利用時間は全体平均 5 時間 37 分、利用者平均 6 時間 3 分、当日利用率 92.9% でした。2018 年は同じ方法で 2 時間 42 分でした。ここから毎日 1 時間を減らせば年 365 時間が空きます。中国インターネット情報センターによると、2025 年 6 月の利用者平均は週 30.6 時間で、半年前より 1.9 時間増えました。短い動画の利用者は 10.68 億人、ネット利用者の 95.1% でした。
適用条件と注意点
ネット時間には仕事、学習、交流もあり、全部が無駄ではありません。制限後に何時間取り戻し何に使ったかの研究ではなく総量統計だけなので C です。他人の生活と比べる使い方については、時間と気分を測った無作為化試験があります。第 3 章の項目 21を参照してください。
研究と参考資料
中国国家統計局 (2024)「第 3 回全国生活時間利用調査公報（第 2 号）」。https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202410/t20241031_1957216.html；同 (2019)「2018 年全国生活時間利用調査公報」。https://www.stats.gov.cn/sj/zxfb/202302/t20230203_1900224.html；中国インターネット情報センター (2025)「第 56 回中国インターネット発展状況統計報告」。https://www.cnnic.net.cn/NMediaFile/2025/0730/MAIN1753846666507QEK67ZS9DH.pdf