時間とエネルギーヒント 12 · 約 2 分
オープンオフィスで記憶を使う仕事をするなら、耳栓か静かな部屋を使う
根拠の等級 B費用対効果：標準
ひとことで言うと
背景音が 39 から 51 デシベルになると、覚えられる単語が減り、疲れと意欲の低下が増えました。休憩で自然の映像と音を見る方が、オフィスの音を聞き続けるより活力が戻りました。
お金少額の費用
時間すぐできる
努力無理なくできる
必要なこと
中国で耳栓は数十元です。静かな会議室の予約には少し時間がかかります。
期待できること
学生が模擬オープンオフィスで作業した実験で、背景騒音が 39 から 51 dB（LAeq）になると、単語の記憶数が減り、自己評価の疲労が増え、意欲が下がりました。休憩に音付きの自然映像を見ると、川の音だけやオフィス騒音より活力の評価が回復しました。
適用条件と注意点
1 件の実験室研究だけです。特に邪魔になるのは内容が聞き取れる会話です。ホワイトノイズを流すヘッドホンは役立つ可能性がありますが、この研究でヘッドホンを調べたわけではありません。
研究と参考資料
Jahncke, Hygge, Halin, Green & Dimberg (2011). Open-plan office noise: Cognitive performance and restoration. Journal of Environmental Psychology. https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2011.07.002