健康与长寿第 9 条 · 1 分钟阅读
开车不超速、不酒驾
B 级证据性价比：高
一句话读懂
平均车速每高 1%，撞死人的概率高约 4%。酒精没有「喝一点没事」的安全线。血里的酒精浓度还很低的时候，风险就已经开始往上走了。
金钱不花钱
时间顺手就能做
毅力一点毅力
需要付出什么
不花钱。开慢一点，一趟多花几分钟。难的地方是饭局上少喝。
能带来什么
世界卫生组织（WHO）的说法：平均车速每升高 1%，出人命的事故风险升高 4%。酒驾的风险，从很低的血液酒精浓度起就开始上升
适用条件与注意事项
速度和死亡的那组 1%、4%，是按事故模型推算出来的，不是随机分组的试验。酒驾这边 WHO 只给了方向，没给数字。「喝多少、风险涨多少」这个问题，本节没有核实过原始文献。
原始研究与出处
WHO (2025). Road traffic injuries fact sheet. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/road-traffic-injuries